减肥有那么难吗如何成功减肥

1、控制自己的饮食。特别是甜食，合理的控制自己的饮食是很好的减肥方法，除了一日三餐外，要少吃点零食。

2、每天称体重。可以买个电子秤放在家里，每天看着自己的体重数字，有很好的激励作用，更好的了解自己的身体。

3、排除疾病因素。有些肥胖是疾病因素引起的，面对这样的肥胖，要想减肥，就要先治疗这些疾病。

4、保持乐观心态。郁郁寡欢只会让自己更加喜欢吃东西，闷闷的一个人呆着，只会更快的增加体重。

5、多运动。运动可以消耗体能，脂肪，让身材一直保持着曲线美，可以练习瑜伽，游泳，等等。

6、制定一个减肥计划表。按照自己的生活习惯和自身的续异收俱情况，制定一个减肥计划，如果完成了，就奖励自己，鼓励一下，持之以恒，总有一天会达到减肥的目的。