按摩--减缓便秘减肥瘦身

每天我们会吃下很多食淦甓特猩物,这些食物经过我们的咀嚼消化吸收后剩余的讲转化为其他,其中很重要的一项就是--粪便。

尤其是人们紧张的时候,便秘的频率就会提高。很多住校的学生向我抱怨过便秘的苦处。有吃了很多香蕉就是没辙,三四天一次也习以为常。放学回家后便秘就突然不见了,都是压力。

除了健康的饮食规律和必要的体育锻炼之外,可以适当补充进水,让粪便湿润。

当然在这里我想向大家推荐一个小妙招:按摩。

时间

入睡之前:这样第二天清晨有可能会被肚子弄醒。

醒来之后:此时的按摩会唤醒肠道。在按摩后三四十分钟后会有排便的感觉(如果您有什么重要的事要避开此时)

按摩的方法和精髓

粪便堆积在肠道里头如果过硬或者距离肛门有一段距离,此时排泄非常不易。

--1--先讲精髓:想象肠道和粪便的位置(如果您有一定的知识经验就更好了),然后想着它一步一步乡向下前行(观念是很重要的,和南怀瑾先生讲过的打坐很像,要小心走火入魔,先生还说女生如果太爱将注意力高度集中在下盘容易发生血崩这样的事情,所以不要太高度集中了,相信--粪便会出来的!)

--2--再讲方法:顺着肠子--肠子蜿蜒曲折向下而行。而这个按摩不是肠道的主动运动,所以控制力度不要太重(避免严重挤压，太轻也没用),而给肠子一点刺激它就会奋起运动(按摩完能感觉到肠子在动)。

用手掌或者三四五根手指,顺时针三圈,逆时针三圈(对称的东西总是很美,前前后后能把肠子打扫的更干净!)。

附肠子的图片一张（女妹妹们不用怕搜到什么恶心可怕的了！）