如何应对雾霾天气

1、雾霾的危害雾霾中含有各类对人体有害的物质，当这些物质进入人体后，是容易引发呼吸系统疾病或者哮喘的，严重的会诱发肺炎甚至肺癌。因此，为了我们的健康，应做好基本的防护工作。

2、防护工作一：尽量少外出在日常生活中，有些老人会习惯早起晨练，有些孩子则喜欢在早上外出玩耍，若是在天气好的时候，自然是对身体有好处的。但若是在阴霾天的话，最好应减少外出活动，若必须要外出，则应尽量乘坐公共汽车。

3、防护工作二：戴上口罩为防止吸入有害物质，出门时应佩戴正规的，与自己脸型相符的口罩，当回到家后，也应立即做好清洁工作，如洗脸，洗手，换衣服等，避免污染物进入室内。

4、防护工作三：应注意补水冬季来临，空气本身就比较干燥，若在遇上雾霾天气，则更应做到及时补水，避免因为过度缺水而使身体的免疫力变得低下，若害怕自己忘记喝水的话，可以在手机上设置闹钟提醒或者让家人来提醒。

5、防护工作四：净化室内的空气在日常生活中，有些植物是可以帮助吸收室内的浊气的，如吊兰，绿萝，仙人掌等，建议平时可以在室内种植一些。也可以在室内安装几个空气净化器

6、防护工作五：注意饮食的清淡在日常生活中，为了我们的身体健康，应注意饮食的合理与清淡，不要过于油腻，不要吃刺激性的食物。平时可以多吃一些新鲜蔬菜与水果，多吃一些瘦肉与牛奶，避免因为雾霾而对身体产生不良影响。

7、防护工作六：应保持生活的规律性在日常生活中，有些人会迫于生计而使身体过度劳累，有些人则是生活习惯就是如此。建议在生活中应尽量做到早睡早起，不要长期熬夜，最少应保证睡眠时间为六小时。