产妇可以吃那些水果

1、1：红枣。红枣富含蛋白质，胡萝卜素，和维生素。是水果中最好的补药。红枣具有补气健身，益气生津调整血脉，补血养颜的作用。适合产后脾胃气虚，血虚萎黄，气血不足，食欲缺乏的人食用。红枣性温，味甘，吃法多样，即可生食，也可煮粥煲汤。

2、2：香台冢夺呼蕉。香蕉熟淀粉质丰富的有益水果。含有大量粗纤维，钙。铁，钾，镁。具有补血，降压通便，清热润肠，促进肠胃蠕动的作用。产妇产后大都卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。加上产后失剪禄槟棺血较多，身体比较疲倦，香蕉中含有的铁和镁，能帮助加快造血和消除疲劳。所以产妇食用香蕉，可以防止产后便秘和产后贫血和疲劳。产妇摄取的铁多了，也有助于预防婴儿贫血。

3、3：桂圆。桂圆又称龙眼，含有葡萄糖，蔗糖和维生素A,B等多种营养。具有益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。产后身体虚弱，气血不足的人，适当的食用新鲜的龙眼或者晒干的桂圆肉，既可以补虚益肾，有可以养血安神。

4、4：橘子。番胖茕岗橘子含有丰富的维生素C柠檬酸，膳食纤维，果胶和钙。维生素C可以增强毛细血管的韧性，防止出血。柠檬酸可以消坛冰核哧除疲劳。膳食纤维和果胶可以促进通便，降低胆固醇。钙是构成人体骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，防止婴儿缺钙。另外橘核具有消结，止痛，通乳的功效，产妇刚生产，乳腺管不通畅时，除了引起乳汁不足外，还可引发急性乳腺炎。影响婴儿的喂养，产妇食用橘子可以避免以上情况发生。