游泳必备常识

1、热身准备由于夏天的水温相对于气温较低，所以在游泳前一定要做好热身准备，可以压压腿，拉伸一下颈部肌肉，准备活动做不好会导致游泳出现头晕，恶心等症状

2、游泳场地游泳场地的选择也是至关重要的，在选择场地时，要注意看他是否有国家的高危体育运动项目的许可证，观察周围环境，是否有救生圈，游泳衣等基础设备

3、防护措戳蘑葑湫施在游泳时，安全事故时有发生，如果在水下抽筋时，要立即停止游泳，在自己没有能力上岸的情况下，要大声呼救，有高血压，冠心病的疾病的，要随身携带救心丸

4、水下运动游泳时，最好刚开始时匀速前行，确保呼吸均匀，更好地快速适应水下运动

5、注意事项游泳时切勿在饭前或饭后进行，否则会发生头晕，四肢无力等状况，容易发生意外，患有心脏病，冠心病等疾病的，不建议游泳。。。

6、游泳结束在游泳结束后，要注意用水冲洗全身，特别是口腔，鼻子，耳朵等器官，确保无积水，还要用眼药水对眼睛进行消毒