在寝室练肌肉，腹肌，胸肌

1、1俯崎蜿吩疸卧撑，主要锻炼肩膀上的肌肉，每天坚持做几个，可以在床上做，也可以像这样和奇葩室友一起做，来达到健身的结果，如果坚持不了可以和室友玩游戏，输的惩罚做俯卧撑

2、2仰卧起坐，主要锻炼腹肌，可以在床上做

3、3蹲起（廉笪酗石蹲下随后站起来，然后再蹲下）我们这里叫蹲起，不知道你们那里怎么叫，可以把物品放自己身上，加大负荷，来达到最好的结果

4、4引体向上，在寝室可以利用床做引体向上，个子高的同学可以像下图那样做

5、坚持一段时间你会发现你肌肉变大了，哈哈哈