立夏之后做好艾灸少病痛

1、防余寒：关节应保暖春夏之交，早晚温差较大，空气湿度增加，要防止湿、寒困身引发疾病。因此，建议早晚外出的人及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在潮湿的地方久留。如果你有“关节炎、滑膜炎、半月板损伤......”的问题，只要用艾灸将整个膝关节灸的热乎乎的就行，每个关节一次艾灸30分钟以上。

2、防过敏：晒项背防过敏除了要避开过敏原之外，最根本办法还是调理好体质，提高免疫力，推荐晒项背。由于背部有各种重要俞穴，因为晒太阳以晒项部背脊为佳，能起到壮人阳气、温通经脉的作吹涡皋陕用。另外可用艾灸法来增强体质，穴位可选择：神阙、足三里、涌泉、合谷等常见保健穴，每次每穴灸疗45分钟，每周2-3次，长期坚持，可有效提高身体素质，达到预防和缓解过敏的情况。

3、防伤丸貊呀稆脾：食疗养生粥春夏之交空气湿度大，脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不芤晟踔肿成形或粘腻不爽等 症状。因此虽是暮春，包含上仍需注意养护脾胃。而粥是养脾胃的最好食物，将茯苓粉20克，山药30克，粳米100克，盐、生姜少许，一同熬成粥，每日2次，早晚服用，有健脾护胃功效。当然，每天灸足三里、三阴交、阴陵泉同样有很好的健脾护胃效果

4、防大汗：艾灸足三里春夏交接之际，此时人体阳气生发，容易出汗，而 汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。为维持阳气升发同时固护津液，可艾灸足三里，合谷等穴位。

5、防肝亢：按压太冲穴自然界阳气骤升，春阳内应于肝，最引起肝阳上亢，继而诱发春末常见的鼻腔、牙齿、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，老百姓俗称的“上火”。可以在睡前艾叶泡泡脚，泡脚后再按压太冲穴，可助引火下行，防肝亢。每日按压1-3分钟，揉200下左右即可。