如何缓解高考焦虑紧张

1、一切只为了进入考场考试平时你可能发现自己有很多知识点再怎么加深记忆，过不了几天还是记不住。调整自己心态，告诉自己遗忘是很正常的。不要过分为此而担忧，我们应该做的是如何让自己在进入高考考场前把知识点记住不忘。

2、如果不能减少压力，就调整自己的心态有很多辅助改善考生状态的方法，比如音乐、膳食、环境，但是都是辅助的方法。但这些都不是崾栏毙庙灵丹妙药，如果你不能减少自己的压力，就调整自己的心态吧。你应该知道根据统计百分之98的考生考前都会休息不好。所以平常心面对吧，并不是只有你自己在失眠。

3、进入考场前进入考场前千万不要想自己还有什么知识没掌握、如果有某种类型题肯定做不好这种丧气的想法。进入考场前要增加自己自信，考酡箔挝棍前半个小时，尽量在脑海里记忆自己最熟悉的知识，想一想如果自己遇到这样的考点，肯定都能答出来。可以有效额增强自信心

4、考试中的时候在高考考场考试的时候遇到不会的知识点，千万不要紧张。在心里默默的高速自己，“没关系，我也不是要拿满分，只要分数能比平时多一点就好”。放松心态不要慌张，如果慌张了会影响你接下来做别的题。

5、父母只是希望我们能够正常发挥出我们的水平就好，父母在考前都是在努力为我们营造良好的学习环境。所以不要把父母的关爱当成是负担，父母会在乎你的成绩更加在乎你的健康、快乐。只要你能够做到自信坚强的迎接人生的每一次挑战，父母就会替你高兴。

6、对待犯错，你自己要明白高考从来不是为了让学生不出错的，但是如果你把会做的做好，你其实就已经超过很多人了。所以学会给自己减轻压力，让自己发挥出真实水平。