如何合理使用手机防止沉迷

1、可以利用设置里边的程序来看那个APP的使用频率或者下载专门的应用软件查看玩各个APP占用的时间，然后具体问题具体对待。

2、除了必要的通知，其他的关闭。这样可以调整和控制自己看手机的时间，帮助自己不看手机。

3、关闭一些新闻类推送，只有打开软件时才看到，这样可以帮助自己不看手机，还可以增强手机电池的使用时间。

4、多关注自己的人际关系，更多精力离开手机关注现实。这样可以增强和朋友现实的互动，还能合理使用手机时间。

5、在家里可以设置一段时间无手机等电子产品，这段时间除非必要的接听电话其他不要碰手机，蔡龇呶挞关注家人。和家人一起度过这段时间，好处就不用多说了。

6、运动：运动可以在这段时间不玩手机还可以增强体质等好处。让大脑等身体机能得到一个休闲。