燕麦片对身体的功效与作用

1、美丽皮肤燕麦片的这些特性来自其组合物中存在多种维生素和微量元素。包括锌、铁、锰，而这些微量元素都有其不同的保护作用。

2、肌肉增益一份约8汤匙的燕麦将为您提供每日建议蛋白质摄入量的15％。燕麦还富含维生素E，抗氧化剂和谷氨酰胺，有助于更快地再生肌肉纤维。

3、抗氧化剂燕麦富含有一种抗氧化剂。有助于减少瘙痒，炎症和血压。它们包含降低血糖的β颍骈城茇-葡聚糖。在维生素C的存在下，它们的作用会增强。专家建议将橙汁与燕麦片混合使用并非偶然。

4、充满活力燕麦含有丰富的碳水化合物，可为身体提供更多能量。您应该食用干燕麦，因为这样会使您长时间保持饱胀，从而避免食用其他食物。

5、减肥每天食用燕麦片可改善新陈代谢，加速减肥。长时间使用燕麦早餐可以帮助我们控制多余的卡路里。

6、减少胆固醇燕麦含有一种称为Beta的纤维-葡聚糖，可帮助降低体内胆固醇。燕麦片中的亚油酸和可溶性纤维有助于降低血液中甘油三酸酯和坏胆固醇的水平。

7、降低患心脏病的风险燕麦富含健康脂肪，可支撑心脏细胞和循环系统。由于燕麦片中的抗氧化剂，减少了自由基损害血管壁的机会。