成年人还能长高吗

1、 我们首选要认识什么是骨微裂？骨微裂是科学家沃尔夫博士提出来的，由小C的reve和维希33两位漂亮的姑娘整理翻译，在此勰皎略损感谢两位网友。 现代科学理论认为骨骼闭合后就身高就停止增长了，然而很多现实案例中却发现，有些人在成年后个子竟然会长高了，譬如有些怀孕过后的女性竟然莫名其妙的长高，有的人40岁了，因为天天练习倒吊，也莫名的长高几厘米，我想个中原因已经不能用骨骼闭合论去解释了，在本书中的“运动长高成功案例”一章中有更多类似的例子，大家可以去看看，这些案例说明人的长高潜能是无限的，不受年龄、性别的限制，所以朋友们一定不要对长高失去信心，任何时候，只要我们勤学习，肯付出，相信创造奇迹的那个人就是你！ “骨微裂”理论阐述了“骨微裂”的基本原理，解释了为什么运动会长的更高，为什么即使骨骼闭合的成年人也能长高，并介绍了很多制造“骨微裂”的运动方法，希望朋友们首先要好好学习这篇文章。下面是骨微裂的图示：骨头是有机物，图片上压缩的意思是骨头会随着人体的老化而萎缩图片上扩张的意思是 骨头是可以增生的，比如骨质增生图片上的扭力是 骨头收到外力的扭伤，骨折等等图片上的折断是 骨头被切除，或者断裂粉碎性骨折等上面图片的意思是骨头是可以通过图片上上的途径而微裂增长的

2、制造骨微裂的方法和原理（系统概述）：1:骨微裂是怎么产生的？答：骨微裂是通过运动以后产生的，根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论：另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高。骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。 2：骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目的，所以骨微裂不会影响身体健康。 3：骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就医吗？ 答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就医，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。 4：骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？ 答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。 5：骨微裂增高理论适宜哪些人增高？ 答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和30岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。如下图所示，进一步认识骨微裂。

3、制造骨微裂的运动方案1,运动项目：跑步。下午或者晚上，平地快速奔跑半小时左右。目的：产生骨微裂。2，运动项目：踝关节负重静坐。这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。目的：延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。3，运动项目：拉伸双腿。拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大小和紧密度拉伸1至2分钟不等。目的：使肌肉不压迫骨头，不阻碍骨生长运动。4，运动项目：倒吊。目的：通过主动刺激，产生骨微裂。诸如此类的运动还包括瑜伽、吊砖、引体向上等拉伸运动。更多的增高知识你也可以去看《增高看这本书》。