如何促进头发生长

1、头发的健康和保养很关键，很多头发掉的很厉害的人，大部分是不注意保养的人，而且这类人对于生活细节很不注意，时间长了头发是最先开始受损害的部位，所以我告诉大家几个我总结的养发经验。

2、第一、良好的睡眠可以使我们的头发健康，大家一定不知道，良好的睡眠比任何护发素和营养品都对头发有好处，因为睡眠好的话，可以保护头发的健康，使头发有一个良好的生长环境，养分吸收也充足。

3、第二、我们要发现自己的头发忽然出现大面积的脱发的时候，应该尽快进行食补，最佳的方法是，我们早上和晚间各吃一勺黑芝麻，这样可以起到滋养头发毛囊的作用，也可以抑制头发脱落。

4、第三、大家每天早上起来和晚上临睡的时候要梳头梳头两百下左右，这两个时间段梳头可以起到健脑和键发的重要作用，也可以刺激头皮血液循环，同时滋养头发毛囊，促进头发生长。

5、第四、每天我们可以定时的按摩头发，最佳的时间点是晚上七八点的时候，按摩头发可以有效的促进我尺攵跋赈们的头皮血液循环，而且可以加大给毛囊供养，而且可以使头发充分的收到刺激，这样头发就会更加健康。

6、第五，我们一般头发到了秋季以后需要保养，大家可以买一些发膜，我的建议是一周敷上大约两三次，就可以了，如果你发现自己的头发太干，那么可以多敷几次，这样头发的健康就得到保障了。

7、第七、我补充一点，想要头发健康的话，那么大家要多吃一些坚果类的食品，可以补充头发的营养，比如花生、瓜子、开心果等，都是头发需要的营养，可以保证你的头发乌黑靓丽！