健康生活的方式

1、保持健康积极向上的心情是必不可少的，就像诗人般，虽然不幸，但却依然乐观，这是个情怀，也是对生活的向往。

2、每天锻炼至少1-2小时，早晨上班的话，如果不远建议骑自行车，或者快走，中等吃完饭不建议午休，如果天气比较好可以去外面走走，上班坐久了对身体不好。

3、饮食效果也相当于吃药，有食疗的作用，但不会像药一样有很大的副作用，建议早上吃些豆浆，低糖高蛋白质的食物，如：豆制品，鱼，鸡肉等，新鲜的水果蔬菜也不可或缺。

4、个人卫生环境也一定要整洁，干净，卫生，因为细菌喜欢比较阴湿的地方，所以要杜绝，必须从个人卫生做起。

5、烟和酒不能要，酒是伤肝的东西，肝脏是排毒解毒的功能，如果功能受到损害，那后果很严重，烟是伤肺的，影响人的健康。

6、合理安排生活规律，远离不良嗜好，早睡早起，有助于提高睡眠质量，每天睡到自然醒，第二天将有很好的体力，面对新一天的工作和生活，拒绝黄赌毒等不良且违法行为。