秋季养胃怎么做 喝金叶茶有好处么

1、　　1、早餐最好吃热食，空腹喝一杯金叶茶　　要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。金叶茶富含人体三十多种营养成分，具有滋肝补肾、清热解毒、消炎、生津润肺、止咳化痰、利咽的作用。

2、　　2、要纠正不良的饮食习惯，多喝金叶茶　　多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食蹒效罩翔物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。多喝金叶茶具有很好的养生功效，俗话说吃药不如食疗，食疗不如茶疗。

3、　　3、注意营养平衡　　在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。经中国广州分析检测中心权威检测机构检测结果证实：金叶茶富含蛋白质17.1g/100g、多糖0.71g/100g(是其它茶类的200%以上)、总黄酮茶多酚6.7%、16种氨基酸0.57g/100g、钙0.98g/100g、锌44.9mg/kg、铁28mg/kg，维生素B1、B2、B6、A、D3、E等对人体有益元素。专家结论：该植物药食两用，既有食品的营养，又有药效的价值

4、　　4、做好保暖措施　　胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

5、　　5、加强体育锻炼　　积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。