怎样可以快速有效地瘦腿

女性生理身高普遍低于男性，身高低双腿又粗壮。这样会显得又矮又胖，影响自身的魅力值，今天小编就来教教大家怎样瘦腿，希望可以帮到你。。

双腿粗壮的主要原因

1、不爱运动 不爱运动的人双腿的脂肪就比较蓬松，这样看起来双腿又粗又短

2、偏食肥肉 偏食肥肉会导致双腿脂肪增生，本来就比较蓬松在增加点脂肪这样腿是会越来越粗的。

怎样去廋？

1、锻炼 锻炼可谓是人人皆知，但是锻炼要坚持，毕竟腿粗是你几十年才形成的，不要妄想一步登天。早晨晚上跑跑步，平日上班起个自行车，低碳环保练美腿。不要把廋腿想的那么复杂，持之以恒，总会如愿以偿

2、饮食 饮食更简单了，只要注意节制效果都会很明显。平时少吃点脂肪含量度高的食物，多吃绿色食物，嘴馋了可以吃点鱼，鱼肉含脂肪很低的

瘦腿误区

1、减肥茶 长时间使用减肥茶会导致麻黄素在体内潴留，对肝肾有一定的危害，虽然暂时不太明显但是时间一长会引起各种慢性疾病,可以饮用尽量不要长时间饮用

2、药物 药物廋腿就更加的不明智了，药物在体内代谢排泄都是经过肝脏肾脏，危害随着药物的量而增减