孕妇如何改善孕吐

1、多休息但是也要适量运动如果发生孕吐，孕妇精神状态就一般不会太好，这个时候孕妇应当卧床休息，以待改善乏力状态。如果觉得精神有点充沛了，那么，鼓励孕妇下床走走，这样可以缓解卧床的乏力感。有时候运动才会减轻孕吐的反应。

2、多喝水，少吃多餐孕妇应拉悟有仍该常常喝温开水，这样既可以改善孕吐，也可以使得羊水可以更好的循环，使得宝宝的生存环境更瑕铆幌约加舒适。吃饭应该根据自己的胃口来，如果觉得有点不舒服了，就可以停止用餐。觉得有点饿了，可以吃些小点心等，少吃多餐，以舒适为主。

3、多吃新鲜的食材和水果孕妇最好选择营养的，新鲜的食材。新鲜的水果和蔬菜都是属于碱性，可以中和胃酸，缓解孕吐情况。水果和蔬菜应选择当季节。

4、准爸爸的安慰和鼓励女人都是脆弱却又坚强的，有时候男人的一句话就能使得女人飞蛾扑火。孕妇的情绪更容易受到波动。如果这个时候准爸爸体贴细心的照顾，在精神上都有一定程度可以使得孕妇的注意力得到分散，从而缓解孕吐的不适。

5、在身边放自己喜欢的味道的东西比如说柚子。这些清淡的水果香在你感觉到恶心的时候闻一闻，会适当的减轻恶心感

6、去医院挂水这个是对于那些孕吐状况十分厉害的孕妇而言的。如果已经孕吐到不能进食，吃了就吐那种情况。这个时候就要选择去医院挂水，免得身体脱水，营养不足导致胎儿不能吸收营养。