女性春季常吃的八种养颜水果

　　很多人都说女人的弹镡蛤跄美丽是“吃”出来的，其实一点都不错，哪怕你每天做面膜，哪怕你每天做涂润肤露，你的皮肤也难以达到红润白剿坍棱螫皙光滑。女性护肤每天除了日常的护理之外，还应该在饮食方面下点功夫，养成爱吃水果的习惯。女性一定要知道哪些水果是适合你美容养颜的。盘点女性最常吃的八种美容养颜水果。

　　苹果

　　苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

　　猕猴桃

　　猕猴桃里面富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

　　芒果

　　芒果的维生素A含量高达3.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，补充人体所需维生素外还能让肌肤更加水润白皙。

　　香蕉

　　别小看香蕉哦，香蕉中的钾元素能帮助春燥的人抚平情绪，增加大脑中的愉悦因子。便秘的女性常吃更有益于排毒，不容易形成垃圾堆积。

　　菠萝

　　菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　山竹

　　山竹对体弱者有很好的调养效果，丰富的维生素和蛋白质能为肌肤带来充足的营养。体燥者多吃更是有益于清热解毒，春季吃再适合不过了。

　　樱桃

　　自古以来樱桃就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　草莓

　　小小的一颗草莓中含有大量的铁元素，比起一般蔬果更能提供充足的铁。建议每天都吃一点草莓，月经时也会比较顺畅。