用腹肌板锻炼腹肌的方法

2025-03-25 22:30:39

1、仰卧在腹肌板上,可以采用徒手或双手抓住重物。

用腹肌板锻炼腹肌的方法

2、双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速,还原要慢。

用腹肌板锻炼腹肌的方法

3、采用负重的仰卧起坐,将重物放置在胸前,双手交叉。

用腹肌板锻炼腹肌的方法

4、如果以上两种都比较简单的话,可以采用将重物放置在头后,这样可以增加练习的难度。

用腹肌板锻炼腹肌的方法
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:41
  • 阅读量:55
  • 阅读量:82
  • 阅读量:92
  • 阅读量:85
  • 猜你喜欢