便秘的常见原因有哪些?

1、1.排便不定时排便不定时也就是排便不规律，有的人由于工作繁忙，或者是经常出差的，早晨上班时间紧等原因不能及时排便，造成肠道动力不足，就会出现便秘。

2、2.饮水不足有的人是天生不爱喝水，有的则是因为其他原因没有时间喝水，还有的是饮水方式不正确，造成大便干结，排便困难。及时补充水分，喝水要慢，早上起来可以喝一杯水。

3、3.过度减肥有的人认为减肥吃的少，可以减少肠胃负担，殊不知时间久了，肠胃功能减退，肠道神经反应迟钝，也很容易造成便秘。

4、4.营养不觥铖鹄妇良按理说现在的人生活条件好了，不会出现营养不良的。那就大错特错了，营养不良也会出现在偏食，少食，工作繁忙喜欢吃工作餐的人身上。营养不良造成体内粗纤维食蹒效罩翔物不足，肠道消化吸收功能不足，身体稽留宿便。

5、5.缺乏运动不爱运动，缺乏锻炼，肠胃蠕动减慢，时间一久也很容易出现便秘。

6、6.排便习惯不烂衣茫庥好请回忆一下你是否出现过去厕所看手机或者报纸的情况，或者是见过这么一些人呢。尤其是年轻人上厕所也是手机不离手，一蹲就是半个小时，殊不知这样跟肛门造成不必要的压迫，时间久了就会出现排便痛，出现便秘的情况。

7、7.药物的因素由于某些疾病需要长期服用一些抗生素或者其他的药物的不良反应会出现便秘，出现这样的情况要及时的给主治医师反应，采取一些措施。

8、8.过度紧张心理因素长期从事高度注意力集中的工作，常常会使便意消失，就像平时建议大家不要憋便一样的道理，心理过度紧张可能会影响副交感神经从而导致肠道张力不足，出现便秘。