关于喝水,你可能还需要知道这几件事……
水常常被大众认为是万能药:想减肥排毒,有人劝你要多喝水、感冒咳嗽,朋友会劝你多喝水……缺水对身体不好,但喝多了喝急了,也未必是个好事,关于喝水,你可能还需要知道,这几件事
工具/原料
水总管CACS管道清洗机
喝水,还要记住这4点
1、不要等渴了再喝水如果感觉到渴了,说明身体已经处于缺水状态了,排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分,所以,也应该时常喝水,不能只出不进。每次喝水150~200毫升左右,间隔时间约为半小时
2、不要局限于8杯水按照中国营养舌哆猢筢学会膳食指南的推荐,每天要喝够1500毫升左右的水,这差不多是“8杯水”的量,但这只是一个建议,不同情况需要区别对馘艰瞬店待比如:剧烈运动大量出汗,水分流失多,就需要增加饮水量,有糖尿病、心脏病、肾病的人,不能和大家一样“多喝水”,喝水量最好遵医嘱,以免加重心脏或肾脏负担。
3、不要用饮料代替水很多人喜欢喝可乐、橙汁等饮料来解渴,殊不知,饮料喝起来过瘾,但很大程度上不能起到解渴的作用,含糖量多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的果汁,不濡茬碧唢仅不易为人体细胞吸收,而且这些成分在体内氧化分解时,还要消耗一些水分,导致饮后更加口渴。
4、不要忘了清洗水管比起水,更需要留意的是水管本身,水管在使用过程中,可能滋生细菌如果长期不清理,就有安全风险。
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