10分钟打造出一款营养早餐面饼

1、全麦面粉200克放入容器里；加入一个鸡蛋；

2、加入一勺红糖；加入3克左右的发酵粉；

3、加入60克凉水；和面到面团光滑，手上也不粘面粉为止，放入冰箱冷藏发酵到早上。

4、碗里放芝麻酱（超市都有卖），我做5个面饼，所以用了3大勺芝麻酱；加入一勺蜂蜜（蜂蜜夏天都放冰箱保存，所以会结晶）；

5、再加入两勺蜂蜜慢慢搅拌；直到芝麻和蜂蜜完全融合；

6、准备好冰箱里的制冰盒，刷上一层油；放入刚才调好的芝麻蜂蜜糊，冷冻过夜。

7、早上起来从冰箱里拿出放面团的容器，让它回温15分钟，这个时间可以去洗漱；把面团再次揉一下；

8、把面团分成62克左右的5个小剂子；从冰箱离拿出已经冻牢的芝麻蜂蜜糊；

9、面团转出一个小窝；用小叉子可以直接拿出芝麻蜂蜜块，放入两块，多包点可以多吃点啊呵呵！

10、轻轻地摁扁，小心破裂；直接放入平底锅，不需要加油；

11、在表面刷上蜂蜜；每个都刷上。我把面饼都摆放在周围，中间是火力点，这样就不会把面饼烫焦。

12、在表面刷上蜂蜜；每个都刷上。我把面饼都摆放在周围，中间是火力点，这样就不会把面饼烫翊熘笳寒焦。 看看，模样是不是还挺俊的啊呵呵！甚至比烤箱里出来的还好看？所以，没有烤箱照样可以吃到健康又好吃的面食。外皮脆，特别是咬到坚果的时候，再吃到里层自然是很软棉，因为面粉是发酵过的，到最里面才是最大的惊喜，是流沙的芝麻啊哈哈！