小腿酸痛怎么办

2025-04-11 17:24:22

1、把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。

2、把加热后的水倒入盆中(不要放太满)

3、把脚放入盆中浸泡

4、浸泡过程中因有热水备用维持水温

5、浸泡时间控制在半个小时左右（运动酸痛者：这时候会感觉很累很难受很困想睡觉，这能让你有一个良好的睡眠）

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