秋天要注意什么

1、注意饮食在秋季，由于温度的改变，我们的食欲会增加，加上秋季食物丰富，往往会食入过多，摄取的热量也增加，很容易发胖。所以建议秋季饮食中切记大吃大喝。

2、注意自我保养秋季天气开始干燥，容易是上火，皮肤干燥，嘴唇干燥或裂开，甚至开始有头皮念驶爽食屑等等问题出现。所以我们要懂得自我保养，每天多喝开水，豆浆，牛奶，果汁等，给身体增加水分和营养，少吃辛辣，烤炸煎的东西，可以吃一些清开灵冲剂，金银花的花茶等有助于降火。

3、保持运动运动是强身健体的活动，有助于血液循环，增强免疫力，有助于抵抗转季带来的不适，让你尽快适应这个秋天。