怎样才能瘦下来

2025-03-10 12:31:36

1、按时吃饭。饭菜可以吃肉,但是不要太油腻,早餐的话一个馒头一杯豆浆,午饭晚饭只吃七分饱,最好是先吃菜后吃饭,不然容易控制不住。不吃宵夜,晚上饿的时候忍一忍它就不饿了

2、少吃零食。零食的话也是可以吃的,但是不能经常吃或者是吃太多。

3、少喝饮料多喝水。饮料不利于身体排毒,要经常喝水,最好是温开水哦。

4、多运动。这里的运动不是叫你去健身房,平时跑跑步或者是跳跳绳,散步也是可以的。

5、早起排便。早上排便很容易瘦下来哦!

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