世界杯熬夜看球须知

四年一度的足坛盛会—缇吾怩舭—世界杯在火热的桑巴大地上开幕了。球迷们熬夜看球的同时，注意石家庄新东方介绍的下诹鬃蛭镲面几点，将对你的世界杯盛宴非常有帮助。

①熬夜有技巧

比赛基本都在凌晨时分，想要看直播势必意味着熬夜。

提醒各位球迷，熬夜看球的你如果在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，身体不适会舒缓很多。

久坐男士，消除颈部疲劳很重要

长时间一个姿势坐在电视机前看球，不少人感觉背部酸痛。

久坐的男士，最好每隔40分钟就起来活动8~10分钟。

②饮食要慎选

1、夜宵尽可能少食泡面类速食，易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。

2、提神饮料，绿茶为最佳，还能消除体内多余的自由基。

啤酒和足球

是球迷圈里公认的天生一对。事实上，在情绪高度兴奋的状态下大量饮酒对健康极为不利。

熬夜看球时，最好以茶代酒，选择绿茶、菊花茶、金银花茶、大麦茶、枸杞大枣茶等健康饮品。