一个人住害怕怎么办

1、方法一分散注意力；独处的时候，要找点事情做，学习一下，放松一下都是可以的，不要经常在房间什么都不做也不做事情也不睡觉，就瞎想。做的好的话是冥想，是独自思考，做的不好就会变成胡思乱想，走火入魔。

2、方法二外部引导；一个人独处的时候，可以放一出一些声音，当然这些声音是要自己喜欢的，让声音引导一下个人情绪，可以是放电影可以是放音乐可以放新闻各种，让声音围绕自己，引导自己，当然都是可以自我选择的，要选自己喜欢听的。

3、方法三精神依赖；可以找活物陪伴一下，人啊，宠物啊，都是可以的，甚至都不一定要在身边，在网络上电话上都是可以的，当人有精神上的依赖的时候，人就不会往奇怪的方向前进了。

4、独处时，心平气和，自然身心安康。切记心急火躁，实在静不下来，大可外出走走，约三五知己吃吃喝喝，岂不美哉。