小孩该远离垃圾食品有哪些（含大量食品添加剂）

日常生活中，我们接触的食物多种多样，为了改善薅黾稣形食物的口感、味道和视觉，让食物的味道符合我们的味蕾，食品加工过程中经常加入大量的着色辎坯涛阼剂，增稠剂，甜味剂，香精，防腐剂等食品添加剂。虽然这些食品添加剂对我们的健康不产生直接影响，但长时间累计的效应也不容忽视，有的甚至还有致癌的潜在风险。小孩应该尽量避免或少量食用这些食物。

垃圾食品或不健康食品

1、果冻果冻色泽鲜亮，味道甜美，口感爽滑，是小孩子特别喜欢的零薅黾稣形食。但是果冻在加工过程中含有大量的明胶和各种食品添加剂，果肉成分微乎其温筝皇庥微，营养价值低。更有黑心商贩用非食用明胶和各种添加剂代替果肉，危害孩子健康。小孩一定要少吃果冻类零食。家长给孩子买果冻应该多家甄别，选择知名品牌。

2、薯片、薯条、虾条等膨化食品薯片薯条类膨化食品由于品种繁多，口感香脆，食用方便深受大众喜欢。但是这类食品具有高脂肪、高热量、高糖、高盐、多味精等特点，而且，加工过程中容易造成铅污染，铝超标等问题，影响孩子的生长发育，造成大脑损伤等问题，因此应尽量减少食用。

3、火腿肠、烤肠这类食物加工过程中需要加入亚硝酸盐来增加食物颜色，延长保质期，长期食用存在致癌风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂等，会增加肝脏负担，少吃为宜。

4、糖果糖是我们必须营养物质，少吃有益，多吃有害。小孩经常大量吃糖果容易营养不良、龋齿、肥胖、降低自身免疫力等危害。孩子每天摄入的糖每公斤体重0.5克左右。

5、辣条所以食物中，辣条是最好禁止食用的，辣条几乎是用添加剂加调味料堆砌而成，营养价值低不说，卫生状况和过量添加的问题非常严重，而且食用过多还有叠加效应，建议不要吃。

6、方便面方便面虽然味道鲜美，但是其中的食品添加剂也是非常多的，数数方便面包装上足足有十几种甚至二十多种，你就应该知道方便面是怎样的食物，虽然能快速充饥，但是不宜长期食用。

7、西式点心西式点心中大部分都会含有反式脂肪酸，反式脂肪酸被公认是百害而无一利的，日常接触的西点像蛋糕、面包、曲奇饼、饼干、蛋黄派、奶油蛋糕中都都含有反式脂肪酸，其对人体的影响不能忽视。

8、冰淇淋雪糕冰淇淋和雪糕是很多人夏天消暑降温食品。这类食品由于含有较高的奶油、高糖、温度低的原因容易导致肥胖、降低食欲、刺激胃肠道等问题，因此不宜过多食用。

9、碳酸饮料碳酸饮料所有的口味都是添加剂勾兑出来的，除了糖没有什么营养成分，大量饮用对身体有害。