夏季抗打盹、速提神的好方法

1、散步在工作地点保持常坐的姿势，相信是很多白领避免不了的，而长时间保持同一个姿势也会让人疲劳。而快走可以加快血流量，让自己提神醒脑，所以在自己的日程表中加上快走这一项吧。

2、喝水人容易产生疲劳感也有可能是因为人体内缺乏了大量的水分，所以导致精神状态不佳。其实养成常喝水的习惯也是很容易的，可以选择在自己的办公桌上放一个精美的水壶，或者在水杯里放上埠们萁猕自己喜欢的风味，比如茶叶或者柠檬片等等。

3、听听音乐音乐可以陶冶情操，也可以影响人的心情，相信你我都有这个体验。所以，无论你是在工作或者是正在开车，为防止自己打盹，可以打开你的音乐播放器，放一些乐调轻松明快的音乐，能有效帮助你保持精神振奋。

4、心理暗示在自己忍不住犯困的时候，暗自告诉自己睡得挺好的，这样的心理暗示和心理安慰也是很有效的，这是有科学家做过的实验证明的。

5、冥想冥想能使你减少压力、同时也能增强你的自我意识，同样的能达到集中精神的效果。现在竟然还有有关冥想的APP，所以不要担心自己没有这个习惯。

6、按摩各个穴位穴位按摩可以说是自古就有的，更是中医文化的精髓之一。穴位按摩要达到的效果是通过对身体某些部位施加压力而使你能到放松，保持清醒。犯困时，可以按摩脖子两锉枨嘉眉侧顶端位置、大拇指和食指之间的位置，按压这些穴位，可以让你感到精神充沛。