跑步减肥如何更有效

2025-04-04 09:01:52

1、规划时间：不同于很多人的跑步时间，我的这个跑步方法是在晚上，晚饭半小时或者一个小时后。

2、跑步方式：我们可以选择小步子慢跑，最好均匀自己的呼吸，双脚一定是踏小步子，这样步数多，而且不怕长肌肉。

3、跑步时长：大概半小时就可以了

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。