爱美之心——消灭痘痘！

随着夏季来临，天气一天比一天高，人们在饮食上不注意，或者其他的原因，引起脸上长痘痘了，一但长痘痘了，就如迎大敌，进入高度戒备状态和迎敌状态，采取一切方法来消灭痘痘，恢复光彩照人的一面。今天，我来跟大家说说怎么避免长痘痘和一些祛痘小窍门。

工具/原料

自己有责任心、强大的自制力和高效的行动力

蔬菜水果

其它方法

第一，长痘痘的原因

1、饮食不当 吃东西没有规律，不按一冶嚏型正常作息时间吃东西； 饮食不当，经常吃上火的东西如：烧烤的、油炸的、，和乱吃东西； 吃的东西有火气，没有及时排出去，留在人体内，会使身体火忻稿痞烁气大，会经常发气、食欲不佳、身体不舒服（脸上长痘痘、上厕所不舒服之类的）。

2、辐射大 经常玩电脑、看电视、或者玩手机，电脑、电视、手机都有一定的辐射，看久了对身体有伤害，像视力有损伤、皮肤不好（长痘痘、）之类的不好影响。

3、睡眠不够 经常熬夜，很晚睡觉，会打乱自己的生物钟，导致自己的皮肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，

4、心理有事，着急上火 进而影响到了皮肤（像嘴上起泡、脸上长痘痘）。

5、内分泌失调 在日常生活中我们每个人的皮肤是要正常代谢的，皮脂腺时刻都在分泌皮夔亡平诱脂，并且随着温度的升高分泌匪犬挚驰量也在增加；所以一到夏季皮肤皮脂腺分泌就很厉害。 不同人的皮脂腺分泌能力有所差别，有的人的皮肤是油性的并且皮肤的油脂分泌旺盛很多，油脂过多的分泌，会导致毛孔粗大，细菌大量滋生，从而导致额头上长了很多痘痘。

6、个人卫生的清洁不到位 要经常勤洗自己的枕头套、床单、被单等等床上用品之类，因为枕头套、床单和被单是最容易堆积死细胞、螨秦寸碘面虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且在你睡觉时，枕头套、床单和被单是长时间能接触脸部皮肤，更易使脸部皮肤细菌滋生、繁衍，从而导致长痘痘。

7、不当的洗脸方式 洗脸的方式不到位或不恰当的话，会导致皮肤的毛孔堵塞，从而导致长痘痘。

第二、避免长痘痘

1、合理的饮食 按正常作息时间吃东西，多喝水； 少吃或者不吃一切上火的食物（炸的、辣的、冰冷的、糖类过多的食物、啤酒饮料）； 多喝水，多吃点蔬菜水果，和一些能清热解毒的食物（绿豆汤、甘蓝宁心汤、鲜荷叶老冬瓜汤）

2、少玩电子产品 不是工作的原因，最好少玩电子类的产品，像电脑、电视、手机之类的； 出于工作需要，要接触电子类产善飧琳宴品，下了班，不要再去或者少接触电子产品；当你用电脑工作了1个小时时，要起来活动下身体和休息下眼睛，并且要洗一下脸或者给脸保湿下，减少辐射，不让皮肤干燥。

3、养成良好的作息习惯、保持充足的睡眠 不要经常熬夜，要养成早睡早起的好习惯（晚上10点半或11点之前入睡）；只有保证好良好的作息习惯，才不会导致皮肤内分泌失调，从而反复的长痘痘。

4、保持保持愉悦的好心情，学会和他人分担压力、不着急 像搬新家啦、出国啦、换新工作啦、结婚啦、生子啦、考试等等生活中的大事，如果跟你没什么直接的关系，不要去管；如果跟你有关的话，可以找个亲戚好友，诉说自己的烦恼，或者找人来帮忙，以此来缓解、减少自己的压力，不至于着急上火。

5、个人的清洁要到位要经常勤洗、换掉自己的枕头套、床单、被单等等床上用品之类的东西。

6、买到好点的祛痘产品、或者自制祛痘的东西 祛痘的产品要去正规的商店（有三证的）买，不要轻信他人的话或者贪小便宜买来路不明的三无的祛痘产品； 想要安全又便宜的话，可以自己去买到材料，自己动手制作祛痘的东西（绿豆面膜）

7、适当的运动可以每天持做适当、适量的运动，对预防长痘痘也是不错的方法。

生活中祛痘的小窍门

1、利用土豆把土豆切成薄片状，然后敷在脸上长痘痘的地方；15—20分钟后取下土豆薄片，用温水洗净脸，坚持几天接着做，痘痘会变小或者消失了。

2、利用苹果 把苹果切成薄片状，用热水冲泡至发软，然后敷在脸上长痘痘的地方；15—20分钟后取下苹果薄片，用温水洗净脸，坚持几天接着做，痘痘会变小或者消失了。

3、利用芦荟、黄瓜买回新鲜的芦荟，洗净，切成薄片敷在脸上长痘痘的地方。 黄瓜则是去掉皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉；也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用。