简单又实用的减肥方法

2025-04-06 04:00:46

1、降低卧室问题  在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量,19度是理想的温度。

2、能动就不要静  接电话时边踱步边说话,用手机收发Email时站起来而不要坐着,能走楼梯就不要沪蝠喵杰坐电梯,这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。

3、多吃辣  在菜肴中放辣椒,可加速新陈代谢率高达23%,有助燃脂。

4、保持心态平和  处于压力状态的女人,消耗的热量比平和的人少104卡路里。

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