高考前怎样调整心态（家长篇）

1、不过分期待很多孩子的紧张情绪，一大部分来自于家长。在考试前，他们会想“如果我考不好怎么办”“我让父母伤心了怎么办”，所以这邗锒凳审个时候，更需要家长的关怀，告诉孩子，高考，只是他们人生中必须要经历的一个过程，不代表其他的含义。不要给他们更大的压力。

2、不能完全不重视有些家长可能也想到了，要给孩子减轻压力，所以只字不提高考，这会让孩子误以为爸爸妈妈已经不对我抱着希望了，从而丧失信心。我们可以告诉孩子，爸爸妈妈信心你，正常发挥就好。

3、舒解孩子压力当孩子开始出现失眠，睡得不踏实等情况，甚至有些孩子会变的脾气暴躁等等，这个时候，家长需要耐心，不要批评孩子，要理解他。如果可以让孩子打开心扉，尽情倾诉。

4、良好沟通，考前陪伴考试前，孩子的情绪会很不稳定，有的会表现出来，有的可能会藏起来不让家长担心。所以这个时候，家长尽量做到，考前陪伴孩子，孩子心中疑惑的时候，也会有个倾诉对象，减轻负担，家长也要注意安抚。

5、清淡饮食身体健康是一切的根本。合理搭配饮食，给孩子充沛的精力，这是家长需要考虑的。考试前和考试期间注意饮食清淡为好，不要过于油腻，毕竟孩子也可能不会有什么好的胃口。

6、保持自己的规律作息，为孩子做榜样待考期间，作为家长也要保证作息规律，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭，给孩子一个相对轻送的家庭氛围，缓解他门的紧张情绪。