胖了要怎么减肥

1、早上起来跑步要减肥绝对不能不运动，只有运动减肥才最健康，而减肥个人觉得跑步也是最安全的。

2、静走走路对于要减肥的人是非常好的，安全又有效，目前来讲，个人觉得静走是最好的。

3、注意作息时间要正常要减肥，作息时间一定要正常，最好不要睡懒觉，定时睡觉很有必要。

4、控制食物摄入每个人都要吃饭，对于减肥的人来讲，控制食物摄入也是要做的，不然吃得太多肯定会胖。

5、尽量站着站着也是可以减肥，能站着绝对不要做着，特别是吃完饭后不要坐尽量站着。

6、按摩要减的部位不管你要减哪个部位，都要对其进行按摩，让身体上的肉动起来，可是对减肥很有好处。