自身如何抵抗力增强

1、手掌和手指灵活性的保养—缇吾怩舭—十字绣我们大家都知道健康和美丽到底哪个更重要。毋庸置疑就是健康。手的健康健康也是唁昼囫缍这样，我的手只有健康了然后稍作保养就会美丽，否则美丽就华而不实，无从谈起。那么，如何锻炼手的灵活性，让手更健康呢？其实最简单的方法就是劳动，在不知不觉中就能让手健康灵活。虽说，劳动能锻炼手的灵活性但并不是所有的劳动都都合适的。最好的劳动就是绣花之类的，比如当今最流行的十字绣对手就很好。你看大山里的绣女，她们的手没有什么保养，但每双都是纤纤玉手。

2、手指操像弹钢琴和吉他一样联系这种方法适合上班一族在工作之余，利用短暂的时间对手进行锻炼。简单易学也非常实用。具体方法： 模仿弹钢琴的动作，把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举一个手指，尽量举高。做此运动可使手轻快敏捷。 先握紧拳头，然后用力松开，尽量伸展五指。每次3～5分钟。这种运动可以消除紧张，使手部柔软。