预防雀斑的日常习惯有哪些

1、平时多吃西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等富含维生素A、维生素E的食品，多喝水。

2、戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良的习惯。

3、避免吃辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等辛辣刺激的东西。

4、可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能，注意补水保湿。

5、晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的最佳时间，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮筻框盎褴肤灰暗、没有光泽，色斑加深，痤疮增多……充足的睡眠是好皮肤的关键。

6、精神焕发是皮肤良好的标志，情绪不好，往往得到相反的作用，因此日常心态很重要。

7、色斑怕晒，日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的复发。因此，外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。