脸色暗沉、蜡黄、无光泽怎么办，如何美白

1、多吃维c丰富的食物。维生素c 能抑制合成黑色素所需的酪氨酸酶的活动，从而达到防止色斑生成、让皮肤白皙通透的效果。一般可以多吃些柚子、柠檬、酸橘、金橘、樱桃、草莓、番石榴、紫菜、甜椒、油菜、甘蓝、生姜、西蓝花、辣椒、芜菁、花椰菜、芥菜、苦瓜、豆苗、萝卜叶、莲藕等。

2、多吃维e丰富的食物。维生素e具有强烈的抗氧化功能，可以保护身体免受体内生成的活性氧的伤害，防止衰老、抑制色斑、暗沉、雀斑的功效。且维e与维c一同摄取，能发挥更强的抗氧化功能，让含有大量黑色素的老化角质自然脱落。一般含维e的食物有杏仁、落花生、榛子、鳗鱼、植物油、鳕鱼子、三文鱼子、香鱼、萝卜叶、油菜花、鸡蛋、南瓜等。

3、少吃糖。上述的都是推荐食用的，但有一种却是必须要少吃的，那就是含糖量成分高的食物。体内摄入糖分过多，就会发生糖化，导致肌肤变得松弛、僵硬、令肤色暗沉。有时候无论你怎么使用美白产品都无法改善肤色的暗沉，那可能就是你平常摄入的糖分过多。所以面色本就不白皙的孩子真的是要控制摄糖量，不应动不动就吃含糖量高的食物。

4、选择护肤产品。可以选择含有以下美白成分的护肤产品：AMP、熊果素、鞣花酸、洋甘菊提取物、曲酸、t-AMCHA、氨甲环酸、维生素c诱导体、胎盘素、4MSK、亚油酸、鲁希诺等。当然选择护肤产品的前提是所选的产品与你的肤质是相符的，其次再看美白成分。因为保湿也是很重要的一个前提，必须保证肌肤喝足水，其次再考虑美白。

5、美白还有重要的两点就是，尽量常涂防晒和隔离，拒绝熬夜。不然就算你用再贵的美白护肤产品都无法真正的达到美白效果。所以一年四季，尽量涂点隔离霜或防晒霜。拒绝熬夜，除非你真的是有事要忙。身边习惯早睡的小伙伴，真的都是白白净净的！！！

6、总结：多吃维c、维e丰富的食物；少吃糖；常涂防晒霜和隔离霜；拒绝熬夜；涂抹含有美白成分的产品；坚持美白，不要半途而废。