怎样控制自己负面的情绪

1、用平常的心态去看待自己遇到的困难和挫折，只要自己能做到习以为常，那么我相信就可以觉得任何的失意对你来说都是不值得一谈的事情。

2、时刻保持冷静，让自己的头脑清醒，这样遇到的困难才可以沉着的去处理，不会把问题放大，不会把麻烦越弄越复杂影响自己的心情。

3、听取身边人的意见，如果自己解决不了，可以让身边的人去给你解决，因为身边的人会给你鼓励，支持夺卺臣囔肯定，所以我觉得一定要学会听取别人的意见，学会和别人倾诉

4、学会宣泄自己的负负面情绪，什么叫宣泄情绪呢？也是我们平常所说的发泄情绪，当然我们不是打人，也不是骂人，通过一些好的途径去宣泄，比如运动，听音乐旅游等等。

5、减少抱怨，其实负面的情绪都是来自我们的，抱怨抱怨越大情绪也就越大，所以我们对任何事情都不要有抱怨，有时候吃一下亏也没有什么。

6、忘记该忘记的回忆，那些回忆是不好的，我们统统都忘记他事情过去就算了，不要总是放在心上，放在心上也没用，还不如在记忆中清除它。