体内湿气重是怎么回事

1、1.很多人没有吹干头发的习惯，尤其是夏天，觉得温度高头发一回儿就干了，殊不知，湿头发不吹干就出门很容易使头发上的水分进入到皮肤内部，这样湿气就多了。

2、2.所以不管春夏秋冬都不宜洗完头发还没吹干就出门，建议吹八分干就可以了，不仅不伤发质，也不会使水分进入身体。

3、3.还有长期不运动的人身上湿气往往都很重，因为不运动，身体内的脂肪含量高，而且代谢慢，就会引起肥胖。

4、4.所以要定期运动，运动可以帮助身体提高身体的新陈代谢，而且运动过程，大量的排汗相当于帮助身体排出多余的水分和毒素。