吃什么水果容易白?

1、1,草莓。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

2、2,猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，维他命C帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。

3、3,樱桃。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

4、4,沙棘。泰拾侏芡沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

5、5,柠檬。柠蟀泶慑匕檬是水果中的美容佳品，它含有丰富的维生素C，有机酸、矿物质等多种营养物质，其主要成分是柠檬酸，对肌肤美白、预防皮肤老化等都有极佳的效果。

6、6,苹果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑