对付骨质增生，牢记几种方法

1、一、适度锻炼日常适度运动，例如跳一些简单的保健操，可以调节全身的代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。

2、二、理疗理疗是治疗骨质增生常见的一种方法，是指将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，促进骨骼形成。主要通过超声波、超短波、磁疗热疗等。

3、三、激素治疗老年骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌素）。性激素可刺激骨骼的形成，减少骨质分解，达到治疗的目的。

4、四、心理治疗：保持良好的心情根据研究显示：心胸广阔、心情愉快、性格豁达者往往症状较轻，治疗效果也好，心胸狭窄、性格怪癖、心情压抑者症状常表现的较重，治疗的效果也较差。所以，保持愉悦的心情有利于治疗。

5、五、饮食治疗：合理安排饮食结构多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。