看"心机女"杨幂如何练就惹男人爱的魔鬼身材！

1、杨幂怀孕的时候曾经发过一次微博，庆祝自己体重过百了，杨幂47.9kg，怀孕的时候自称第一次突破50kg，太拉仇恨了！！

2、这时候该虐死多少没怀孕就体重过百的女生啊，人家怀个孕还是这么美，天理难容啊。

3、这真是要逆天了，产后没几天天肚子就消得差不多了，人家坐月子的是比怀孕还胖，明星是做完月子也就差不多瘦完了。

4、杨幂瘦身妙招：杨幂喝水减肥法。每天适量的补充水分，要配合有氧运动，饭前多喝水，起到饱腹的作用，吃饭就减少了。

5、推荐一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，这些才是燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。

6、酾唐胱慝慢跑：慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬哪纳紧萄地面慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

7、游泳，是一种非常好的温和运动，出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。减肥美容一举两得。

8、室内运动，最适宜运动减肥的室内温度应该是20度。在这个温度下，会让MM在做运动的时候能够充分地伸展，从而充分地发挥着身体的代谢功能，让多余的脂肪不断地被消耗。除此之外，20度恒温的健身房还可以让人体感到十分的自然和放松。

9、减脂运咿蛙匆盗动，最好的消脂运动就是有氧运动，这种运动的强度不是十分的强烈，而且还可以通过有节奏的运动方式来锻炼自己的整体身形，帮助塑造形体。但是一旦通风设施不好的话，在有氧运动中就讵畿缤耒会因为氧气供给不足而削弱整个运动的成效。因此，在实施运动减肥的时候一定要注意，随时要保持着场地的通风。