孕期吃什么能让宝宝聪明漂亮

1、想要让宝宝皮肤好就要多吃动物肝脏和蛋黄牛奶等食品，还有胡萝卜，番茄，绿叶蔬菜，水果等食物。

2、如果父母头发不是很好，那么我们孕期应该多吃些鱼类，瘦肉，豆制品，牛奶，核桃等食物。

3、视力不佳的父母要多食用富含维生素a的食物，胡萝卜，苹果不仅对皮肤好对视力也有很士候眨塄大的帮助，尤其鸡肝是很好的有助视力的食物。

4、如果双方个头都不是很高，又期待宝宝能有个高海拔，那么应该多吃些富含维生素d的食物，它可以促进骨骼的发育，促使人体增高。

5、我们要注意营养均衡，也不能过分补身体，这样不受补反而对身体不好，谷类，蛋类，鱼类，及瓜果蔬菜都要适量食用。。

6、胎儿发育需要脂肪，蛋白质，维生素c,钙，糖，维生素b,a,e以及碘，所以这九样东西我们都要确保体内没有缺少，生个美丽聪明的宝宝