坚持锻炼，你需要什么鼓励。

你应该如何去坚持锻翻镭塾觋炼 ?

人的天性有3个,贱,贪,懒。在训练中我们应该克服的有哪些?

贱:每次看到别人的好身材的时候,自己会下意识的对比着自己的大小腿,大小肚腩。

别因为我像个女汉纸,所以就可以把我当男人用。

即使我是个女汉纸,我也是一个拥有好身材的女汉纸。

为什么我是胖子,你却是一个瘦子?

如果你不贱,你就不会去对比。 如果你不贱,你就不需要坚持。

那么你贱的时候,应该做哪些事情?

给自己拍个照片记住现在的自己,选一个你需要的身材提醒自己。

贪:当你贱起来的时候,你就开始贪心起来啦。找训练计划,找健身房,自己锻炼。

训练时间短

训练强度高

训练效果明显

当你贪心的时候你可能会在短时间内需要一个好的训练环境,快速的将自己的身材进行改变。

因此我建议:在这个时间段试着花钱去训练,不用选择健身房,可以跟室友一起比如给室友一些钱如果你不锻炼这钱就是他的了,并且签订合同。

训练计划网上可以找到基础的,训练强度可以在和室友制定的时候要求严格执行。这样效果自然明显啦。

懒:如果不是你的懒,那么其实就不会有现在的胖子。

训练是一项很难过的事情,特别是对于胖子。

训练是容易放弃的事情,特别是对于胖子。

训练成瘦子你会很高兴,特别是对于胖子。

当你懒得时候,请你想想瘦下来的自己。

当你不能坚持的时候,请你想想瘦下来的自己。

当你训练成瘦子的时候,请你想想胖的时候的自己。

确定每天锻炼的时间。

给自己设置一个提醒。

训练循序渐进,不要急。

让锻炼变得快乐。

细心感受自己的身体变化。

你会自信起来。