手脚冰凉如何调理

1、 各类维生素 吃进身体的每个东西都会对我们身体情况有所影响，所以被手脚冰凉所困扰的朋友们，可以选择性的多吃些对身体较有好处的各类维生素含量的食物如：菠菜、花生豆、豆腐、新鲜鱼类、大蒜等。

2、 泡脚 每晚睡觉前用一个较深的盆接热水至自己小脚脖上处，可以在盆中放些中药成分的中药直接可泡入身体吸收，之后会感觉到浑身的血液畅通浑身热乎乎的，坚持下去是治疗手脚冰凉的极好办法。

3、 做有氧运动 慢跑，瑜伽和一些运动型活动等类，这些运动可以是身体热起来，使全身血液循环。

4、 多吃热性食物 体寒的人吃热性食物可以渐暖身体，从而改善手脚冰凉，如：羊肉，鸡肉，狗肉等，凉性食物最好还是不要多吃比如梨，雪糕等它会让你冰冷的身体更寒，所以吃的时候要注意哦。

5、 足够的睡眠 工作或学习后的我们一定要保持充足的睡眠，健康的睡眠时间为八个小时，保持充足的睡眠体内机能也能做些调整慢慢恢复到最佳健康的状态。

6、 按摩穴位 中医中有许多病是可以通过按摩的手法来实现医治的，我们脚上的涌泉穴、手上的劳宫穴位等可以通过每天按摩的手法达到改善手脚冰冷