如何治疗失眠

2025-04-18 16:45:32

1、多散步，出去吸吸新鲜空气，逛逛街，尽量能走远些的路程。

2、还有慢跑，每天进行半小时慢跑，又能增强健康，晚上睡觉又能促进睡眠。

3、最后，是要有乐观的心态，凡事想的开，顺其自然，不要有太大的思想压力，这样就可以能非常有效的进入睡眠.

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