鼻炎的自我按摩方法

2025-04-08 03:17:17

1、揉捏鼻部用手指在鼻部迷撞笸痉两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟,然后轻轻点按迎香(鼻唇沟中,平鼻翼外缘中点处)和上迎香(鼻唇沟上端尽头各)各1分钟。

鼻炎的自我按摩方法
鼻炎的自我按摩方法

2、揉印堂:用右手中指指腹按于印堂穴上,以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端),以无名指端按于左侧攒竹穴,三手指同时沿逆时针方向按揉100下。

鼻炎的自我按摩方法

3、揉素髎:用右手掌心(劳宫穴),按在鼻尖上(素髎穴),逆时针方向揉50下,再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

鼻炎的自我按摩方法
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4、搓鼻旁:双手合掌,双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧,从印堂至嘴唇往返推搓50下。

鼻炎的自我按摩方法

5、啄承泣、四白穴:用双手中指端,以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下缘)四白穴(目下1寸,承泣穴下)各50下。

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6、浴面:先将双手对搓,直到手心发热,然后用双手指推搓面部,包括鼻、额、颊。

鼻炎的自我按摩方法
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