肝不好又经常熬夜怎么补救有哪些方法

1、充足的睡眠有助于肝脏功能的恢复白天适当睡午觉补充睡眠，尽量避免熬夜，能够帮助肝脏恢复；

2、坚持适量运动可以改善血液循环利用闲暇时间做些运动可以改善血液循环，及时为肝脏提供足够的营养物质；

3、控制情绪预防身体刺激熬夜后肝功能受损，平时还总是续异收俱情绪波动大，在情绪波动的过程中会刺激身体，肝脏功能也会下降，所以平时要控制好情绪。

4、远离酒精少喝酒提高肝功能酒精会让肝脏细胞变性、坏死，增加肝脏疾病的患病率，平时远离酒精，就可以提高肝功能。

5、科学补充营养做到从内而外养肝护肝可以多吃些能够养肝护肝的食物：白菜、西红柿、胡萝卜、火龙果等蔬菜和水果，还可以吃MitoQ奶蓟草胶囊等产品作为补充，从内而外养肝护肝。