怎么提高击剑出剑速度

1、爆发力：作为击剑爱好者，爆发力是提高速度的一项，它要求在对手猝不及防的状态下，以最快的速度出击，这样就能轻易击中对方的有效部位，而爆发力的练习项目有反复跳台阶，平地起跳，短跑冲刺等。

2、体能：击剑对于人的体能消耗很大，既需要不断的出击，也需要躲避对方的进攻，所以对体能要求也是很强的，有些人刚开始出剑速度很快，到后来却因为力不从心速度渐渐慢下来，所以平时训练体能是很重要的。

3、对练：要想提高出剑的速度，除了自己一边琢磨一边练习之外，还需要有人和你对练，平时练习时找个陪练，就能够慢慢的提高速度，当然这个陪练要懂得击剑方面的技术，最好请专业的击剑人员。

4、循序渐进：击剑运动是反复来来往往的运动，需要不断的进行模拟练习，而练习时，刚开始可能速度不快，不要急，只要循序渐进慢慢提高，出剑的速度就会越来越快的。

5、计时练习：可以对自己的出剑频率进行计时，时间以分或者妙为准，也可以按照时间的滴答走动为准，随着滴答声出剑，但是在练习出剑速度的同时，不要忘记了准确性以及腾挪的速度。

6、击剑运动是需要反复练习不炝里谧艮断总结经验的，它看似简单，实则深奥，而练习的内容中，出剑的速度是放在重要练习内容中的，所以我们最好不要盲目自己去练，而是请一个教练或者加入击剑俱乐部，才能够让水平得到大的提升。