如何使我们从内到外更显年轻 保持姣好容颜

1、年轻化首先要从内心年轻，有颗年轻的心态。我们要积极的看待万事万物，起床就是美好的新一天。不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，现在的就是最好的。

2、起床了就养成喝温水的习惯，然后有条件的话就做一个小时的锻炼，跑步，瑜伽都可以，使我们有一个好的心情面对新的一天。同时，一直保持这个习惯的话我们会显得精神状态好而且瑜伽是一个永葆青春的不二之选。学了瑜伽就会爱上它，更会爱上我们自己，因为我们身材，心态，面部容颜都会有很大的提升。

3、上午的工作或者是学习要氇监煜紊记得摄入维生素，可以选择吃点水果，喝一杯酸奶，当然喝水还是首要的，不过女生千万不要喝碳酸饮品哦。这样对我们的内在年轻很有帮助

4、“腹有诗书气自华”一个人气质出众也可以为年轻的外在争分不少哦！我们在闲暇时间可以多看一些书，增加内在涵养！

5、除了内在，箍鲂遥哒外在也很重要哦，毕竟人常说“第一印象很重要”要保持面部清洁，晚上清洁好皮肤，补水做好，然后衣服要得体，整个人显得落落大方，可以换个发型呀，自己弄个卷发呀什么的 ，可以让别人产生视觉上的惊喜，显得年轻有朝气。外在形象更好！