打篮球胳膊疼怎么办

2025-04-05 04:31:05

1、要注意打篮球之前应该充分的热身,特别是要活动开胳膊、腿等,保证关节充分的润滑。

打篮球胳膊疼怎么办

2、平常提重物时要注意,特别是四五十斤左右的东西,不要用力过猛,否则容易导致肌肉拉伤,胳膊会很酸痛。

打篮球胳膊疼怎么办

3、打篮球时如果胳膊疼,那就应该提前做个按摩,让肌肉放松,可以自己先捏捏,看看效果如何。

打篮球胳膊疼怎么办

4、如果胳膊持续的疼,可以买个膏药贴一贴,比如伤湿止痛膏等等,能起到一定的作用。

打篮球胳膊疼怎么办

5、如果打篮球时胳膊疼,那么就不要再过多的远投三分了,可以选择近距离投篮,或者上篮,减少胳膊用力。

打篮球胳膊疼怎么办

6、如果胳膊疼的厉害,应该减少打球的次数,多注意休息。

打篮球胳膊疼怎么办
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢